經(jīng)過高三第一個學(xué)期的苦戰(zhàn),每天忙于學(xué)習(xí),很多孩子都沒有充分的時間休息,更別提鍛煉身體了。盡管每個高三家長都千方百計的改善伙食,保證孩子的營養(yǎng),但到第二個學(xué)期,很多孩子疾病頻發(fā),失眠、頭痛,嚴(yán)重影響復(fù)習(xí)的進(jìn)程,以至于高考時神志恍惚,緊張的把所學(xué)的知識都想不起來了,從而造成高考的失誤,使十二年的寒窗、一年的努力付之東流。從我陪伴女兒走過高三的經(jīng)驗(yàn)看,在接下來的日子里,家長要做以下的工作。
1.告訴孩子高三的身體健康是件重要的事情,沒有一個好的身體,將無法承擔(dān)下個學(xué)期學(xué)習(xí)的重任,讓孩子充分重視從而引導(dǎo)孩子注意膳食平衡,像平常挑食的孩子盡量多吃些營養(yǎng)的食物(盡管不太愛吃),蔬菜、水果要多吃。我女兒高三上晚自習(xí),所以每天一定帶兩個蘋果或其它水果,她都盡量吃完,我覺得對預(yù)防感冒等疾病是有效的,去年這個時節(jié),感冒咳嗽的孩子很多,我女兒基本上保持健康,沒有耽誤功課。這個時間吃是任務(wù),而不僅僅是喜好。在吃好的同時盡量保證睡眠。不可否認(rèn),高三的孩子不太可能有充足的睡眠,一覺睡到自然醒的機(jī)會幾乎沒有,但熬夜需要以不影響第二天聽課和不影響身體健康為前提。試想晚上多熬了一個小時,搞得第二天學(xué)習(xí)暈頭轉(zhuǎn)向,學(xué)習(xí)效率低下那將是得不償失的事情,要算好這筆賬。
2.營造寬松的家庭氣氛,不給孩子造成壓力。其實(shí)孩子考場上緊張雖說是偶然的,但實(shí)際上也包含著必然,這與平時家庭的氣氛,家長對待孩子和高考的態(tài)度緊密相連。有些減輕孩子壓力的工作要在平時做。在我女兒高三時,我正好從事的一項(xiàng)工作是收集整理一些科學(xué)家的檔案,在整理的過程中我發(fā)現(xiàn)有很多科學(xué)家本科并不是出自于名校。我把這些事例告訴女兒,我告訴孩子名校只不過是學(xué)習(xí)和生活的條件好些,即使沒有進(jìn)入名校,只要你發(fā)憤圖強(qiáng),照樣會有成功的機(jī)會,不必為將來落到什么學(xué)校而糾結(jié),只要現(xiàn)在抓緊時間學(xué)習(xí),爭取發(fā)揮出自己的水平就行了。而且在報志愿時,我把自己給孩子設(shè)計的接一志愿的方案詳細(xì)告訴孩子,讓她感覺到即使一志愿沒有實(shí)現(xiàn)也沒有多么可怕,所以高考時發(fā)揮還是比較正常的。試想,如果家長在孩子備考的過程中總是強(qiáng)調(diào)你如果不怎么樣就會落入萬劫不復(fù)的深淵,孩子在考場上總是考慮可怕的后果,能不緊張嗎?
3.要盡早給孩子灌輸高考前調(diào)整生物鐘的重要性。因?yàn)楦呷,孩子學(xué)習(xí)緊張,基本上都休息的比較晚,但高考時必須盡量地將興奮點(diǎn)調(diào)到高考的時間,這就需要在離高考大約一個月的時間時開始調(diào)整孩子的生物鐘。事實(shí)證明這是很有必要的,一定要重視。我認(rèn)為需要孩子重視的事情要提前給孩子吹風(fēng),到時候就是水到渠成的東西了,像報志愿也是如此,家長要早做功課,提前在孩子需要放松的時候以輕松地口氣與孩子交談這些事情,不要到最后再談,一個是孩子沒有整塊的時間談事情,另外有些事情短時間孩子也接受不了。我是很早就給孩子舉了調(diào)節(jié)生物鐘方面正反的例子,所以她有這個思想準(zhǔn)備,學(xué)校一開始要求按高考的時間作息,孩子非常配合,事實(shí)證明效果是很好的。
總之,高三到最后,在一定程度上要拼體力和心理了,家長早些著手做些功課,將會使孩子增加獲勝的把握,祝11屆考生取得好成績!