晚報(bào)記者 楊玉紅 報(bào)道 攝影 李征
如何調(diào)整才能做到高考可以超常發(fā)揮?萬(wàn)一高考忘記考試證件怎么辦?昨天,黃浦區(qū)上外附屬大境中學(xué)的高三資深班主任桑宏宇走進(jìn)本報(bào),接聽(tīng)晚報(bào)高考熱線(63527488)。桑老師提醒道,今年學(xué)生趕考時(shí),最好提前半小時(shí),一旦出現(xiàn)意外情況可以及時(shí)補(bǔ)救。
紅內(nèi)衣、錦囊反增學(xué)生壓力
昨天晚上,一位考生咨詢道,這幾天,媽媽給自己買了紅內(nèi)衣,并叮囑自己考前、考中堅(jiān)持穿紅內(nèi)衣,這樣可以幫自己高考帶來(lái)好運(yùn)。還有一位考生介紹,這幾天,父母常給自己一些小紙條,讓自己在考場(chǎng)門口候考時(shí),看看這些“錦囊妙計(jì)”。這些考生表示,他們很擔(dān)心自己萬(wàn)一發(fā)揮不好,會(huì)辜負(fù)父母的期望。
對(duì)此,桑老師指出,家長(zhǎng)讓學(xué)生穿紅內(nèi)衣,是對(duì)學(xué)生的一種期望和祝愿;家長(zhǎng)給孩子一些“錦囊妙計(jì)”,可能是想緩解考生在候考時(shí)的緊張情緒。但是,家長(zhǎng)這樣做反而會(huì)增加孩子的壓力。
其實(shí),對(duì)考生來(lái)說(shuō),最好的減壓方法是一切照舊,考前、考中的生活規(guī)律還是按部就班。以前喜歡看電視的家長(zhǎng),晚飯后可以繼續(xù)看電視,如果家長(zhǎng)突然不看電視,所有的事情都圍繞考生轉(zhuǎn),無(wú)形中增加孩子的心理壓力;家長(zhǎng)和孩子聊天時(shí),說(shuō)話的語(yǔ)言和語(yǔ)氣要緩和一些,盡量少提考試,“今天早點(diǎn)睡覺(jué)吧,明天還要考試呢”這些語(yǔ)言可能強(qiáng)化學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)可以體貼地說(shuō)道:“你今天放心睡覺(jué)吧,明天早晨我會(huì)叫你起床的。 ”晚飯后,家長(zhǎng)可以和孩子一起去戶外散步。
爭(zhēng)做高考超常發(fā)揮生
“老師,每年都聽(tīng)到很多學(xué)生高考超長(zhǎng)發(fā)揮的故事,我不知道如何才能超長(zhǎng)發(fā)揮?昨天,有一位區(qū)重點(diǎn)中學(xué)的考生打電話咨詢道。桑老師介紹,她去年教的畢業(yè)生中,一位學(xué)習(xí)成績(jī)一般的學(xué)生考前狀態(tài)很興奮,臉上始終保持微笑,主動(dòng)和候考的老師、同學(xué)打招呼聊天;另一位平時(shí)成績(jī)很好的考生則表現(xiàn)得很緊張,臉上寫(xiě)滿了焦慮,眼神離散。結(jié)果,前者的高考成績(jī)超過(guò)后者,她應(yīng)該算是超長(zhǎng)發(fā)揮的典型案例。其實(shí),超長(zhǎng)發(fā)揮的考生在參加高考時(shí)都會(huì)比較興奮。
考生如何調(diào)整到興奮狀態(tài)?桑老師指出,考前不要再想“我是否能考上復(fù)旦或交大”,考生要努力做到:我今晚睡覺(jué)時(shí)心滿意足,今天要做的事情都做好了,抓住今天,少想明天;考生不要和別的考生攀比,只要做到:我今天比昨天有收獲、有進(jìn)步即可;考試時(shí),考生只要把自己學(xué)過(guò)的知識(shí),掌握的知識(shí)發(fā)揮出來(lái)就是成功,不要一味地想著難題。
最好提前半小時(shí)候考
“今年,本市反復(fù)強(qiáng)調(diào),高考證件缺一不可,考生一定要重視。”一位家長(zhǎng)致電咨詢,寒窗十年,如果因?yàn)樽约阂粫r(shí)粗心大意而失去考試機(jī)會(huì),非?上。
桑老師指出,這幾天,家長(zhǎng)在家要叮囑學(xué)生,列一張考生證件、用品清單。同時(shí),今年考生最好早點(diǎn)去考場(chǎng)候考,到達(dá)考場(chǎng)時(shí),也要檢查一下自己的證件和用品;如果家長(zhǎng)送考,由一位家長(zhǎng)送考即可,留一位家長(zhǎng)在家守候,一旦發(fā)現(xiàn)遺忘了證件,在家守候的大人及時(shí)將證件送到考場(chǎng)來(lái)。
來(lái)源:新聞晚報(bào)