據(jù)《新聞晚報》報道,近日,12355上海青春在線青少年公共服務中心舉辦了“輕松備考12355與你同行”活動,推出了中高考(微博)減壓專線,邀請資深心理咨詢師、明星家長、營養(yǎng)師等組成專家咨詢團隊為考生和家長提供相關咨詢服務,下面是部分和高三考生相關的案例。
案例一
總是覺得復習得不充分
問:老師您好,我是一名高三男生。這些天來,天天都要面對沒完沒了的試卷和復習資料,讓我覺得很累很煩很枯燥。有時候,我會覺得自己復習得還不充分,害怕高考即將到來;但有時候又希望它早點到來,可以趕緊結(jié)束這種生活。我真頭疼!
心理咨詢師志愿者回復:1.對高考要有正確的認識:高考是公平的,一般都能體現(xiàn)考生的學習水平,不必過分擔憂。 2.要合理有效地安排時間,把所有的科目都過濾一遍,找出薄弱點,制定學習計劃并每天努力完成,這點對提高自信心和有效提高成績非常重要。 3.要安排好作息時間,午睡1小時左右,晚上復習的間隙可聽聽音樂,做10分鐘運動。
(東方網(wǎng))