2011年高考即將來臨,奮戰(zhàn)在一線的高考學(xué)子們展開了最后的沖刺。同時(shí),不少同學(xué)也倍感“鴨梨山大”。如何吃掉“鴨梨”?同學(xué)們又有新辦法,紛紛利用微博來解壓。
近日,微博上以“高考咆哮體”的氣吞山河之勢(shì)緩解高考?jí)毫,不乏一些才華橫溢者,以多種形式來訴說心中的郁悶。最火的一篇微博轉(zhuǎn)發(fā)超過8000次,有1300人評(píng)論,參與人數(shù)超過萬人,受歡迎程度超出想象。
咆哮體流行高考的孩子傷不起
咆哮的同學(xué)們?cè)谖⒉┥戏殖闪宋睦韮纱箨嚑I,你方吼罷我登場(chǎng),大有比比誰更受傷的趨勢(shì)。文科生吼的是文綜難背,寫字太累。就連拉登被擊斃,也會(huì)傷到他們。因?yàn)?span>“拉登一死,又多了好多道政治題關(guān)于人權(quán),歷史題關(guān)于歷史上的恐怖襲擊,甚至地理題,拉登死的地方地形氣候是咋樣的!”理科生吼的是公式難記,計(jì)算要命。坐公交車上學(xué)也會(huì)受傷的,因?yàn)閷W(xué)到入迷時(shí),“坐公車轉(zhuǎn)個(gè)彎都想給自己做個(gè)受力分析!”。
文科版
為summer設(shè)計(jì)一個(gè)未來:文科生傷不起吖,政史地加起來十幾本書背到死有木有!!數(shù)學(xué)各種不會(huì),大題不寫有木有!!尼瑪英語學(xué)來學(xué)去還幾十分,尼瑪人家考110+還說差有木 有。。!最坑爹的還是尼瑪文綜,寫兩個(gè)小時(shí)手要斷了有木有。。!背了和沒背一樣有木有!。。√孛吹淖詈髶Q一大堆特步標(biāo)志有木有。
羽化之緣:文科男生你傷不起。!平時(shí)男生少被女生欺負(fù)有木有。!高考文綜寫滿了拿鴨蛋有木有!從周口店到普京都要知道啊有木有!從鹿特丹到長城站都要知道啊有木有。v史唯物和辯證唯物分不清有木有!好的大學(xué)考不起,差的大學(xué)出來還不如扛磚頭。!
丶Maor :剛才看見理科生的咆哮。其實(shí)文科生也傷不起!拉登一死,又多了好多道政治題關(guān)于人權(quán),歷史題關(guān)于歷史上的恐怖襲擊,甚至地理題,拉登死的地方地形氣候是咋樣的!英語要你替李華給天堂的拉登寫封信!語文說不定又是一個(gè)話題作文!文科生真?zhèn)黄!有木有!有木有?/span>
理科版
小鄭_同學(xué)_:高考在即!有木有!尼瑪理科生也是爹生娘養(yǎng)的有木有!費(fèi)了十八年時(shí)間就為了那幾分那!尼瑪天天起早貪黑學(xué)的昏天黑地的!有木有。〉阶詈罅!賞給你一堆特步的標(biāo)志有木有。!河南的高考生爹不親娘不愛啊!有木有。。∫荒昴岈斂忌^百萬。!有木有啊。∏楹我钥澳怯心居校。
宵棋:還有23天!尼瑪理科女森傷不起。。!就是不能想到那一步啊。」綍(huì)背不會(huì)用好苦逼啊有木有。!連睡覺做夢(mèng)都在算題。!在街上看見一人吐了一口痰都會(huì)想到算下豎直水平位移。!坐公車轉(zhuǎn)個(gè)彎都想給自己做個(gè)受力分析。!傷不起啊。!
巴巴羅薩_:理科女尼瑪傷不起!!生物3本書全得背熟了有沒有。』瘜W(xué)無數(shù)個(gè)方程式全得背下來有沒有!物理各種運(yùn)動(dòng)各種繞圈有沒有。戝e(cuò)了就一分不得有沒有。喠ι酱笥袥]有!高考高考,二本二本,考尼妹。!
減壓在于好習(xí)慣的養(yǎng)成專家支招四方法
網(wǎng)絡(luò)文字發(fā)泄只是減壓的一種方式。但是專家提醒,減壓最好的方法就是在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
1.睡眠減壓:充足的睡眠是學(xué)習(xí)的前提,犧牲睡眠時(shí)間來學(xué)習(xí),往往容易導(dǎo)致“事倍功半”。建議同學(xué)們每晚12點(diǎn)之前必須入睡。
2.飲食減壓:高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng),需要提供豐厚的營養(yǎng)。建議同學(xué)們多攝入富含維生素C的食物。例如胡蘿卜、香蕉等,也可適當(dāng)吃些魚蝦、海產(chǎn)品等,盡量少吃過于油膩的食物。
3.運(yùn)動(dòng)減壓:勞逸結(jié)合有利于及時(shí)緩解緊張情緒。平時(shí)同學(xué)們可以做做肌肉松弛訓(xùn)練,周末時(shí)可以根據(jù)自己的喜好適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)。
4.轉(zhuǎn)移減壓:學(xué)習(xí)一段時(shí)間后,有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力。可以泡泡澡、聊聊天,通過各種方式來宣泄自己情緒。
三點(diǎn)解決考前緊張
疼痛轉(zhuǎn)移法
如果進(jìn)考場(chǎng)時(shí)如覺緊張,可用右手拇指按壓左手虎口并順時(shí)針揉動(dòng),力度以稍覺麻痹為好。以輕微的疼痛來轉(zhuǎn)移心中的焦慮與不安。
椅子減壓法
把腳平放在地板上,用兩手抓住椅子的兩個(gè)把手,腳用力扒住地,手向上提椅子,拉緊肌肉,持續(xù)5秒鐘才放松手臂和腳,這樣做會(huì)使整個(gè)身體都放松,如果有必要可以反復(fù)做幾次。
呼吸減壓法
通過鼻腔吸氣,感覺空氣充滿腹部,憋氣1秒鐘,通過口腔鼻腔呼氣,緩慢排出空氣。重復(fù)做兩次。由于是深呼吸,通過空氣進(jìn)出身體的感覺來調(diào)節(jié)呼吸。