考試,既是考生們學(xué)業(yè)水平、學(xué)習(xí)技能的較量,更是孩子們心理素質(zhì)、應(yīng)考能力的比拼。每次考試后,都會(huì)有幾個(gè)平時(shí)"不顯山不露水"的"一般生"超常發(fā)揮,取得優(yōu)異成績,也會(huì)有個(gè)別"尖子生"發(fā)揮失常,落入低谷。我們說,他們的落差不在知識水平上,而在于我們常說的考生的心理素質(zhì)上。因此,調(diào)試好心理狀態(tài),樂觀、自信應(yīng)對考試。巨人考試小組專家來幫助同學(xué)們舒緩一下考前緊張的心情:
自我肯定,發(fā)揮潛能。
心理暗示在日常生活中隨時(shí)隨地都可以看到,它是用含蓄、間接的辦法對人的心理狀態(tài)產(chǎn)生迅速影響的過程,它用一種提示,讓我們在不知不覺中接受影響。所以,輸入積極的語言,比如,“我下次的成績一定會(huì)提高。”“我一定能成功。”等,確實(shí)能影響著我們的情緒、心情。
積極的心理暗示對、中考、高考都十分重要。讓我們都來試試吧,在別人沒機(jī)會(huì)鼓勵(lì)你、表揚(yáng)你時(shí),你自己這樣贊美一下自己,也會(huì)起到強(qiáng)有力的激勵(lì)作用。增強(qiáng)考試自信,排除焦慮情緒,發(fā)揮自身潛能,提高學(xué)習(xí)成效。
學(xué)會(huì)反思,再接再厲。
日常學(xué)習(xí)中課程多、作業(yè)多、考試多。小考小測月月有,面對這頻繁的考試,難免會(huì)有成績不理想的情況,其實(shí)這不一定是壞事,它將我們每個(gè)考生的失敗點(diǎn)暴露出來。這時(shí)我們要做的就是學(xué)會(huì)反思。想一想這次考試為什么沒有考好:是因?yàn)橹R點(diǎn)有漏洞,還是因?yàn)閺?fù)習(xí)不到位;是因?yàn)樘o張導(dǎo)致失誤太多,還是外界干擾致使自己發(fā)揮失常……
考生對自己過去的失敗正確歸因,就能夠清楚地認(rèn)識到自己目前的不足,清除模糊不清的焦慮,擺脫失敗的陰影,從而給自己一個(gè)公正的定位。這樣,每個(gè)學(xué)生就會(huì)在考試中揚(yáng)長避短,將自己的心理狀態(tài)調(diào)整到最佳,輕輕松松進(jìn)考場,從容答題,取得滿意分?jǐn)?shù)!