高考最后十天怎么減壓高考狀元來(lái)告訴你?多年的苦讀就要迎來(lái)最終的考試,在臨近高考的最后十天,很多考生都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的心理癥狀,有的考生情況嚴(yán)重到考試時(shí)會(huì)忘了知識(shí)點(diǎn),本來(lái)成績(jī)不錯(cuò)的卻高考落榜了,高考生要學(xué)會(huì)自我減壓,具體該怎么做,讓我們看看高考狀元都是怎么做的。
王子君(文科狀元)
高考前給父母發(fā)通知單
王子君,高中就讀于杭二中,是浙江數(shù)一數(shù)二的牛校。她在校長(zhǎng)眼里,一直是個(gè)沉得住氣的女生,平時(shí)成績(jī)很好、很穩(wěn)定,在高考前她一個(gè)的舉動(dòng)讓葉校長(zhǎng)至今還不斷提起,那就是給爸爸媽媽發(fā)高考通知單。
這份特殊的通知單上,正面寫了5大注意事項(xiàng):1、不要檢查我的高考用品是否帶齊;2、高考期間盡量少跟我說話,最好不跟我說話;3、考完謝絕問考試情況;4、請(qǐng)表現(xiàn)正常,不要事事想?yún)⑴c,平?荚囋鯓泳驮鯓樱5、高考接送路上,請(qǐng)謙讓開車。
通知單背面是子君列的菜譜,不讓媽媽特意準(zhǔn)備,都是平常吃的東西:比如6月7日早飯是熱干面,午飯是四季豆燒肉、水蒸蛋、茼蒿、紫菜蛋湯,晚飯是饅頭、咸鴨蛋、稀飯。
“這些都是她喜歡吃的東西,蠻清淡的。”這張菜譜,子君媽媽直到兩年后的今天都能一字不落地背出來(lái)。記者很驚訝,媽媽解釋說:“孩子高考對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說是件大事情,不可能不重視,所以印象會(huì)很深。”
可是子君起草這份通知單,就是想讓父母不要對(duì)高考太過重視,別動(dòng)不動(dòng)問她要吃些什么,各種高考要準(zhǔn)備的文具準(zhǔn)備好了沒?……這些問題總讓她覺得很煩,而且倍感壓力。再說,爸媽問得再多,管得再多,也不可能讓她高考平白多兩分。
子君媽媽承認(rèn),自己那時(shí)候的確又擔(dān)心又焦慮。女兒這張通知單,讓她恍然大悟,問東問西會(huì)影響女兒的心情。在這之后包括高考三天,她再?zèng)]多問一句。
結(jié)果女兒一不留神,拿了個(gè)狀元回來(lái)。
李樂(理科狀元)
遠(yuǎn)離“碎碎念”的同學(xué)
對(duì)于當(dāng)年高考,李樂的印象已經(jīng)有點(diǎn)模糊了。“因?yàn)楫?dāng)時(shí)感覺和平?荚嚥畈欢啵瑳]啥特別的。爸媽也沒怎么幫我減壓,他們比我緊張,反而是我給他們減壓。”他解釋說。
李樂在鎮(zhèn)海中學(xué)就讀時(shí)是住校的,一到兩個(gè)月才回一次家。加上李樂沒手機(jī),平時(shí)功課忙,爸媽只能被動(dòng)接聽電話,他一般一到兩周才打一個(gè)電話回家。
少說少擔(dān)心。高考前夕,李樂耳根清靜,有空就踢踢球,分外輕松。
他告訴記者:“我在學(xué)校不是最拔尖的,沒人讓我去沖狀元,爸媽也從來(lái)沒要求我考清華北大。而且之前參加學(xué)科競(jìng)賽得了獎(jiǎng),我拿到了20分加分,哪怕沒發(fā)揮好,重點(diǎn)大學(xué)也肯定有得讀。高考對(duì)于我來(lái)說,就是自己的事情。想明白了這點(diǎn),我一點(diǎn)也不緊張。”
李樂始終認(rèn)為,自己能拿狀元要?dú)w功于“不緊張”。“對(duì)很多人來(lái)說,高考?jí)毫ο码y免會(huì)緊張,而緊張,自然會(huì)影響正常發(fā)揮;而我不緊張,正常發(fā)揮,所以拿了第一。”李樂說,“我之前有過經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),參加物理競(jìng)賽時(shí),我一門心思要拿一等獎(jiǎng),得到保送資格,認(rèn)為這對(duì)我很重要。我后來(lái)才知道,當(dāng)你越重視一個(gè)東西時(shí),你會(huì)越緊張。正是因?yàn)榫o張,那次比賽我沒發(fā)揮好,失去了保送資格,只能參加高考。”
所以李樂的經(jīng)驗(yàn)是,認(rèn)識(shí)高考的規(guī)律多數(shù)人會(huì)因?yàn)榫o張,發(fā)揮欠佳,不如降低自己的預(yù)期,減少心理負(fù)擔(dān)。同時(shí),還要養(yǎng)成一個(gè)考試習(xí)慣,考前上好廁所,只帶書寫工具,考完一門就遠(yuǎn)離那些碎碎念的同學(xué),管自己吃飯睡覺,因?yàn)樵胶屯瑢W(xué)討論,你會(huì)越緊張。
或許他們的經(jīng)驗(yàn)我們是可以拿來(lái)借鑒的,對(duì)于高考我們應(yīng)以平常心來(lái)對(duì)待,即使真的高考落榜了也不要太過于擔(dān)心,我們還有其他的出路,像是讀高等職業(yè)院校要求的分?jǐn)?shù)并不高,但是卻可以學(xué)到真本事,在畢業(yè)后能夠輕松就業(yè)。