本報(bào)記者 彭德倩
“我家小孩這兩天胃口好像小了，吃幾口就說飽了”、“天天晚上聽他在那里翻來覆去，我急死了”、“考試時(shí)萬一他突然腦子一片空白，怎么辦？”考期日漸臨近，高考相關(guān)論壇上，考生家長求助帖、擔(dān)憂帖比比皆是。復(fù)旦大學(xué)學(xué)生心理咨詢專家肖永春老師指出，臨考關(guān)鍵時(shí)刻，家長首先不能讓孩子感到你比他更“脆弱”，為考生做好“心理按摩”，才能助其滿懷自信走入考場。
小心，焦慮會(huì)傳染
這幾天，考生小沈很煩惱。為啥？早早完成復(fù)習(xí)計(jì)劃上床睡覺，爸爸虎著臉批評“睡得早，少看多少書？”做習(xí)題做得晚了，爸爸又生氣：“臨時(shí)抱佛腳有什么用，快考試了，注意休息才對”？傊菣M也不好，豎也不好……
專家指出，每逢高考，不少家長往往表現(xiàn)出種種焦慮。這一負(fù)面情緒極易在與孩子交流中“隱性”傳遞。因此，家長應(yīng)該特別注意，調(diào)試好自己，才能成為孩子搏擊未來的堅(jiān)強(qiáng)后盾。
“家長焦慮癥”表現(xiàn)很多。比如不少家長為了知己知彼，到處打聽其他考生的準(zhǔn)備情況、復(fù)習(xí)作息時(shí)間等，回來一一轉(zhuǎn)述給孩子，“誰家小孩每天做兩套模擬卷”、“誰家小孩已經(jīng)不復(fù)習(xí)了，看來很有把握”……不管內(nèi)容如何，都是“自己嚇自己”，有可能加重迎考緊張氣氛，令孩子無所適從，甚至打亂原本的復(fù)習(xí)節(jié)奏。
心理學(xué)上講，人與人的關(guān)系就像一個(gè)系統(tǒng)，會(huì)互相影響。如果考生每天生活在一個(gè)“一級戰(zhàn)備”家庭，想保持平靜的心態(tài)幾乎不可能。反過來，如果一個(gè)考生生活在一個(gè)輕松的家庭，心情也會(huì)慢慢沉靜下來。所以家長如果要想讓孩子不過度緊張，首先要把自己總提在喉嚨口的心放回去。
放手，該干啥干啥
華東師范大學(xué)中文系學(xué)生小蔣說起自己的高考經(jīng)歷，最難忘的是“茄子事件”。原來，在她備考階段，餐桌上不見媽媽最拿手的涼拌茄子的蹤影。一問才知，原來茄子上海話音同“落蘇”，家里怕她“落”，抱著寧信其有不信其無的態(tài)度，暫停吃茄子一個(gè)月。小蔣說，當(dāng)時(shí)感覺心里沉沉的。
專家指出，這個(gè)時(shí)候，家長最好做到“該干啥干啥”。言語行事如常，為考生營造了一個(gè)“沒什么大不了”的環(huán)境氛圍，有助減壓。
首先是不過分關(guān)心。有的家長擔(dān)心孩子考前吃壞肚子到了“草木皆兵”的地步。大熱天吃冰西瓜，特地提前一小時(shí)拿出來 “熱一熱”。還有的半小時(shí)問一聲“復(fù)習(xí)得怎么樣”，或借送夜宵、送毛巾，每一刻鐘進(jìn)孩子書房監(jiān)督一次，這些都是不值得提倡的。
其次，不過分敏感。有的家長認(rèn)為窗外蟬鳴、遠(yuǎn)處車響都會(huì)影響孩子復(fù)習(xí)，使出十八般武藝趕知了、住賓館。殊不知，學(xué)生復(fù)習(xí)時(shí)，輕微的雜聲等外部刺激有利于保持情緒張力、集中精神。此外，盡量不要用暗示性語言激化孩子的不安。既不要反復(fù)講 “你緊張嗎” 、“都記住了嗎”等話語，更不要刻意安撫，強(qiáng)調(diào)“你不要緊張”之類，也會(huì)挑動(dòng)孩子心中的不安。
其實(shí)，家長種種過度努力，也是在提醒孩子，“我們現(xiàn)在整個(gè)家庭將發(fā)生大事情”，這樣做對孩子是沒有幫助的。不妨多多交流，問問孩子，需要怎么配合他面對這次考試。這樣父母也輕松，知道需要做什么，不需要做什么，而不是每天害怕做錯(cuò)什么。
激勵(lì)，不妨用“計(jì)謀”
在幫孩子考前心理調(diào)適方面，何先生有“得意之作”。去年他女兒面臨考試時(shí)，成績在示范性高中里處于中游，考前一周，孩子卻越來越緊張，吃不下睡不好，跟父母說不了幾句就大哭。一天晚上，何先生把全家召集起來宣布，早上班主任專門打電話給他，說“小何基礎(chǔ)不錯(cuò)，完全可以沖一沖”。小姑娘一下子轉(zhuǎn)憂為喜，何先生趁機(jī)給女兒細(xì)細(xì)分析，優(yōu)勢在哪里，哪里細(xì)心就不會(huì)失分……一番“思想工作”，終于幫孩子鉆出牛角尖，考試超常發(fā)揮。其實(shí)，老師電話純屬子虛烏有，不過是幫女兒突破思維死角的“鑰匙”。
專家指出，高考是人生大事，考生緊張不自信在所難免，家長不妨多動(dòng)動(dòng)腦筋，針對孩子性格特點(diǎn)善加引導(dǎo)。
一是放松心態(tài)。休息天可以抽半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)和孩子出門散散步，聊聊天。二是讓孩子對即將來臨的考試有正確的態(tài)度，讓他明白成敗不在一時(shí)，適當(dāng)放松心態(tài)。當(dāng)考生出現(xiàn)煩躁情緒的時(shí)候，善加傾聽，幫助他們宣泄、疏導(dǎo)負(fù)面情緒，也可以從孩子的“牢騷”中找到其擔(dān)憂的根源，好對癥下藥。此外，家長還可以跟考生一起欣賞古今胸襟開闊、志向高遠(yuǎn)的詩詞作品，憑詩寄懷，激勵(lì)奮進(jìn)。
編后
外重者內(nèi)拙
臨考心理如何調(diào)適？其實(shí)我們的老祖宗早就給出了答案。
《莊子·達(dá)生篇》有“以瓦注者巧，以鉤注者憚，以黃金注者殙。……其巧一也，而有所矜，則重外也。凡外重者內(nèi)拙。”因?yàn)樘粗赝庠诘臇|西，當(dāng)砝碼不斷增加分量，內(nèi)心的平衡被打破，難免束手束腳，失去平常水準(zhǔn)，將本來可以應(yīng)付的事也搞砸了。
與此類似，高考是孩子人生大事，由于神經(jīng)繃得太緊，就可能“外重者內(nèi)拙”，欲速則不達(dá)。因此，面對大事，更要有一份從容，一份淡定，只要發(fā)揮出自己正常水平，結(jié)果自然水到渠成。