參加體育鍛煉
隨著中考、高考的臨近,哈市一些考生由于每天久坐學(xué)習(xí),再加上心理壓力過大等因素,出現(xiàn)頸椎酸痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、胃腸不適等一些身體不適癥狀。
參加體育鍛煉
哈市高三考生孫暢的學(xué)習(xí)成績很好,為了實(shí)現(xiàn)自己考上一所重點(diǎn)大學(xué)的愿望,孫暢攢足了勁頭,每天晚上9點(diǎn)鐘從學(xué)校到家,他吃過飯后就坐在了書桌前開始學(xué)習(xí)。除了中途上廁所外,他基本上就是坐在桌前低著頭看書、做卷子。高考前的近一個(gè)月里,他幾乎每晚都要復(fù)習(xí)到凌晨兩三點(diǎn)鐘。如果到了周末,他在桌前一坐就是七八個(gè)小時(shí)不動(dòng)地方,連吃飯都是爸爸媽媽端到他的面前。最近這段時(shí)間,他漸漸感到頸椎和腰椎時(shí)常酸疼,到醫(yī)院一檢查,他患有輕微的頸椎病。
“長時(shí)間久坐、不進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),再加上坐姿不當(dāng),這是導(dǎo)致青少年發(fā)生頸椎、腰椎病的主要原因。”哈爾濱市骨傷科醫(yī)院的專家告訴記者,尤其是中高考復(fù)習(xí)的這個(gè)階段,考生運(yùn)動(dòng)少,長時(shí)間低頭坐著看書,再加上連續(xù)熬夜、坐姿不當(dāng),發(fā)病學(xué)生日益增多,考試前夕許多考生因挺不住,到醫(yī)院就診。因此提醒廣大考生,考前復(fù)習(xí)固然重要,但是還應(yīng)積極參加體育煅練。
進(jìn)行心理調(diào)節(jié)
記者從哈醫(yī)大一院、醫(yī)大二院、省醫(yī)院、哈醫(yī)大附屬腫瘤醫(yī)院等醫(yī)院的口腔科了解到,臨近中高考,一些患上口腔潰瘍、牙齦腫痛的考生多了起來。
哈市考生張璐璐從小就有一個(gè)毛病,一上火,就容易口腔潰瘍。今年,璐璐就要參加高考了,她是一位藝術(shù)考生,前一段時(shí)間,她就奔赴全國各地的藝術(shù)院校參加這些學(xué)校組織的術(shù)科考試。最終,她的術(shù)科成績超過了廣東一所藝術(shù)類院校的分?jǐn)?shù)線,只要她今年的高考成績能達(dá)到300分左右,她就能穩(wěn)穩(wěn)地被這所院校錄取。這個(gè)分?jǐn)?shù)要求對有的考生來說會(huì)覺得并不高,可是對于學(xué)習(xí)成績一般的璐璐來說,可給她帶來了不小的壓力。為了能夠?qū)⒆约旱某煽冊诙虝r(shí)間內(nèi)迅速提高,璐璐每晚學(xué)習(xí)到深夜,一天只睡四五個(gè)小時(shí);蛟S是壓力太大,再加上睡眠不好,最近這幾天,璐璐的口腔又潰瘍了,這回不但潰瘍,連牙床也都腫了起來,疼得她直哭。
哈醫(yī)大附屬腫瘤醫(yī)院頭頸外科專家趙雪松教授介紹,一般來講,溫度、氣候、個(gè)人體質(zhì)都會(huì)影響到疾病的發(fā)作,比如偏食、睡眠不足、過度疲勞、工作壓力過大等都會(huì)造成機(jī)體免疫力下降,從而導(dǎo)致口腔潰瘍的發(fā)作。趙雪松教授提醒廣大考生,患上口腔潰瘍后,要注意口腔衛(wèi)生,建立良好的飲食習(xí)慣。盡量少吃刺激性調(diào)味品。不要過度勞累、要進(jìn)行心理調(diào)節(jié),增強(qiáng)考生的免疫力。
多喝綠豆水
高考生王偉最近總覺得胃脹,沒有食欲,嚴(yán)重的時(shí)候還惡心。到醫(yī)院后,醫(yī)生問他是不是最近喝冷飲比較多。王偉回憶,最近,每天一下課他就會(huì)和同學(xué)們到校外買冰涼的冷飲解渴,每晚臨睡前,他也會(huì)喝一大杯冷飲,感覺喝完了才覺得痛快。沒過幾天,王偉出現(xiàn)了胃腸不適的癥狀。
為此,醫(yī)生提醒廣大家長,考生每天都要喝大量的水,家長可在家中備一些綠豆湯、涼白開等解渴飲品,盡可能不喝或少喝冰鎮(zhèn)的冷飲。此外,沖刺階段的考生家長要為考生配備好藿香正氣水、瀉立停等治療胃腸疾病的藥物,以備不時(shí)之需。
□記者 李波