人民網(wǎng)北京6月6日電(歐興榮)高考明天就開始了,每年高考這幾天,家長的壓力、緊張絕對不比考生少。當考生睡不好、吃不香時,家長更是寢食難安!高考期間家長該如何做,請看過來!
平常心是對孩子最好的減壓
隨著高考臨近,部分家長和考生面臨的心理壓力越來越大,然而一個有趣的現(xiàn)象是,面對壓力,孩子越來越淡定,家長則越來越焦慮。專家提醒,臨考時最可貴的心態(tài)就是平常心。對于家長來說,最好像平時孩子上學(xué)、考試時一樣,該怎么做就怎么做,當然,一定安排好考生的飲食和休息。必要的后勤保障服務(wù),家長最好默默去做,盡量別讓孩子察覺以免無形之間增加了考生的心理壓力。
考試期間很多家長有千言萬語要跟孩子說,有無數(shù)的叮嚀和囑咐。然而,家長的出發(fā)點是好的,但是如此良苦用心實際上不僅起不到好作用,反而會壞了事,此時要注意傾聽,沉默是金。到了這個時候,孩子掌握的知識基本已成定局,短時間內(nèi)不可能有質(zhì)的飛躍。家長要把期望降下來,實事求是地甚至降格設(shè)定目標,心里就會多一分坦然。
這兩天,凡是與考試有關(guān)的話題,家長都不要主動提起。最好學(xué)會用肢體語言表達對孩子的關(guān)愛和理解,寬慰與支持。比如早上出發(fā)時,媽媽給孩子一個擁抱,樂觀地說一聲“出發(fā)嘍”。一天考完下來,爸爸可以輕拍孩子的肩膀說一聲:“累了一天了,好好休息。”如果孩子主動提出高考話題,那么父母就做心靈的傾聽者,讓孩子在訴說中釋放自己壓抑的情緒。如此,有助于孩子坦然面對高考,增強其自信,臨場發(fā)揮或更好。
提前熟悉考場位置
家長務(wù)必告知孩子,提前先熟悉考點所在位置,對于接送考生的家長,需科學(xué)合理地設(shè)計出行時間、方式及路線,并注意收聽、收看交通管理部門發(fā)布的公告和路況信息,特別是交通管制信息和繞行路線,盡量避開交通管制路段,確?忌_考前至少提前半小時到達考點。
膳食的注意事項
不少家長高考專門為孩子準備營養(yǎng)食譜,頓頓大魚大肉。專家提醒,高考前學(xué)生的飲食不要隨意改動,切忌食譜大“變臉”,飲食以清淡為主,保持學(xué)生原有的飲食習慣即可。這段期間提醒孩子不要去吃路邊攤,吃東西前要洗手,防止引起腸道傳染病。也不要讓孩子喝咖啡、濃茶之類的,那可能導(dǎo)致失眠,至于保健品,很多專家都說沒什么用。
注意別中騙子的道
高考期間,騙子利用家長和考生的僥幸和盲目心理,各種打著花錢買真題答案、買分、入名校的伎倆大行其道,家長務(wù)必擦亮雙眼,接到類似的信息切勿相信,可向警方或考試院舉報,萬一已經(jīng)上當受騙,要保持冷靜,及時報警并搜集好相關(guān)證據(jù)。
如何應(yīng)對雷雨天氣
今年北京高考期間恰逢雷雨天氣,送考家長別在樹下等候。當雷雨、雷電天氣發(fā)生時,送考的家長要盡可能地在有防雷設(shè)施的房子內(nèi)或屋檐下等候,不能在大樹下或沒有防雷設(shè)施的棚子里等待,也不能手執(zhí)金屬柄的雨傘,要徹底消除可能招致雷擊的安全隱患。