明天，端午小長(zhǎng)假來了，很多人爽了，可對(duì)高考生來說，困惑也來了。
記者打聽了一圈，接下來的一周，杭城高中除了住校生外，多數(shù)高考生將在家復(fù)習(xí)迎考。
沒有了上下課鈴敲打你看書的節(jié)奏，沒有了老師布置的考前復(fù)習(xí)題等你完成，你將如何規(guī)劃這考前的最后一周？
不用茫然，鹿姐姐請(qǐng)出了三位學(xué)霸級(jí)的后臺(tái)君，跟大家秀一秀最后7天的迎考秘籍。
一慣優(yōu)秀的她們，能在高考場(chǎng)上發(fā)揮如此出色，被很多人認(rèn)為是小宇宙爆發(fā)。其實(shí)，高手間的對(duì)決，拼的往往就是決戰(zhàn)前夕的準(zhǔn)備工作。
來，聽她們說說，這7天能做些啥。
2013年杭州市理科狀元周婳：
考前最后一晚，睡不著很正常
周婳，杭州學(xué)軍中學(xué)的畢業(yè)生，去年高考，摘得杭州市理科狀元的頭銜，目前在香港大學(xué)就讀。
考前，周婳已經(jīng)由校長(zhǎng)實(shí)名推薦至北京大學(xué)，享受降分60分錄取的優(yōu)惠政策？己，周婳亮出的成績(jī)單，讓班主任不由地感嘆，這姑娘在考場(chǎng)上，真是發(fā)揮出了最佳狀態(tài)。
最佳狀態(tài)怎么來的？前不久剛從港校放暑假回到杭州的周婳，向?qū)W弟學(xué)妹傳授“考前最后一周秘籍”。
倒數(shù)7天，去年周婳和大多數(shù)考生一樣，是在家里度過的。
她做的第一件事，是訂一張作息時(shí)間表。“時(shí)間表不一定要寫下來，但自己一定要想清楚、記牢。”周婳記得，當(dāng)時(shí)她是這樣安排的：上午是雷打不動(dòng)的看書時(shí)間，中午飯后小睡一會(huì)兒，下午“刷卷”，也就是做練習(xí)卷。
周婳說的“看書”可不是翻課本。語文，她翻看的是自己整理的基礎(chǔ)知識(shí)、閱讀答題套路，還有自己比較滿意的幾篇作文，和老師推薦的同齡人寫的考場(chǎng)佳作。“沒準(zhǔn)寫高考作文的時(shí)候可以用上，尤其是自己寫過的題材，用起來更得心應(yīng)手。”周婳解釋說。
數(shù)學(xué)，她翻的是錯(cuò)題集，一邊翻，一邊按照自己出錯(cuò)頻率，從高到低把這些知識(shí)點(diǎn)和題型列在紙上，再給自己提個(gè)醒。
英語，臨時(shí)抱佛腳背單詞，她覺得用處不大，所以翻的是一些語法筆記。
理綜，看書不如看卷子，主要是高三最后一個(gè)學(xué)期的月考卷。用周婳原話來說，這叫“研卷”，通過研究題目琢磨出題者的意圖。
至于中飯，爸媽給周婳預(yù)備的菜色，大都比較清淡兼顧營養(yǎng)，整整一周主打菜幾乎都是魚。午飯后，周婳都會(huì)休息一下，主要是為了跟上考試三天的作息時(shí)間。
到了下午的刷卷時(shí)間，周婳用的是針對(duì)重點(diǎn)科目的交替策略——數(shù)學(xué)和理綜兩門科目的卷子輪流做，今天刷的是數(shù)學(xué)，明天就專門刷理綜。因?yàn)檫@位學(xué)霸級(jí)人物認(rèn)為，這兩門科目自己相對(duì)薄弱些。
直到倒數(shù)第2天，她才把所有科目的卷子“刷”了遍：“我做的是當(dāng)年高考考綱最后附的高考樣卷，可以找到一點(diǎn)感覺。”
最后一周的前面6天，周婳都是這么過的，唯獨(dú)最后一天例外。
這一天比復(fù)習(xí)更重要的事，是準(zhǔn)備考試用品和去考點(diǎn)踩點(diǎn)。除了必備的文具，周婳還帶了一本語文筆記，倒不是用來看的，更多的是用作心理安慰。另外，爸媽還給她預(yù)備了一小塊濕毛巾，用來擦汗和降溫。周婳建議：“最好再看下天氣預(yù)報(bào)。去年高考下大雨，幸好爸爸提醒我穿雨鞋再帶了雙涼鞋去，不然就要濕漉漉進(jìn)考場(chǎng)了。”
雖然在自己的學(xué)？荚嚕记白詈笠惶煜挛，周婳還是相當(dāng)認(rèn)真地去看了考場(chǎng)，而且是掐著表去的。她說：“主要是估算下，自己在路上花費(fèi)的時(shí)間。”
踩點(diǎn)的意外收獲，是班主任給大家放了各種勵(lì)志視頻，放松心情。“不過當(dāng)天晚上我還是失眠了，而且肯定不是因?yàn)榫o張。”周婳回憶說，“我當(dāng)時(shí)心情挺平靜的，但就是怎么都睡不著。幸好爸爸給我打過預(yù)防針，說睡不著很正常，他當(dāng)年高考前一天晚上，寢室里所有同學(xué)都睡不著。”
大概半夜兩三點(diǎn)鐘，周婳才迷糊睡過去。“結(jié)果也沒有影響考場(chǎng)正常發(fā)揮呀，那幾天本身就處于興奮狀態(tài)，少睡幾小時(shí)沒關(guān)系。”她想告訴學(xué)弟學(xué)妹，考前最后一晚，睡不著很正常，不用因?yàn)槭呔o張。(記者 沈蒙和)
2013年杭州文科狀元喻鵬陽：
死摳細(xì)節(jié)，不如了解知識(shí)點(diǎn)
讓一個(gè)人回憶起一年前某一周的點(diǎn)滴細(xì)節(jié)，即便是學(xué)霸這樣的最強(qiáng)大腦，也會(huì)感到有些為難。
本周三晚上10點(diǎn)，喻鵬陽回到寢室，這名清華大學(xué)經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院大一學(xué)生的背后，有著一個(gè)很彪悍的過去時(shí)——2013年浙江省高考杭州文科狀元。她告訴記者，關(guān)于去年此時(shí)，其實(shí)有點(diǎn)記不太清楚了，原因是，和高三的每個(gè)日子都太像了。
反倒是高考那天，和富陽中學(xué)文科實(shí)驗(yàn)班的同學(xué)們一起唱班歌，集體擊掌的場(chǎng)景，讓喻鵬陽激動(dòng)到現(xiàn)在，“唱完走進(jìn)考場(chǎng)后，滿腦袋還都是班歌的旋律。”
喻鵬陽成了杭州文科狀元后，很多人讓她介紹過學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。喻鵬陽說，當(dāng)初也有些誤讀，因?yàn)樽约翰皇悄欠N不努力不刻苦就能輕易拿到好成績(jī)的天才，“相對(duì)于別人總是坐在書桌前啃書本，我只是效率高了一點(diǎn)而已。”
就拿考前最后的復(fù)習(xí)這件事來說，喻鵬陽回憶，當(dāng)初也有同學(xué)會(huì)拿著錯(cuò)題集來復(fù)習(xí)，而她卻是把每門課的思維框架過了一遍。“像政治，我把4本教科書粗粗看了一遍，了解這個(gè)科目的體系，知識(shí)點(diǎn)，而不是死摳很細(xì)的點(diǎn)。”喻鵬陽說，能這么看下來，也是需要高效率的，否則讀不完。
既然和平常一樣，那高三時(shí)，喻鵬陽又是怎么安排自己的作息的？
電話那頭，喻鵬陽咯咯笑著回答，就是聽老師的安排呀，最后幾次模擬考，老師都按高考時(shí)間來安排科目，說這樣能讓思維與考試時(shí)間對(duì)接，于是喻鵬陽很乖地上午做語文，下午練數(shù)學(xué)？记，富陽中學(xué)沒有給學(xué)生特別放大假，喻鵬陽回憶說，高考前兩天，學(xué)校還組織大家搬教室，大掃除，因?yàn)橐贾酶呖伎紙?chǎng)，“我記得老師當(dāng)時(shí)也特別強(qiáng)調(diào)要保持平常心，說以前給孩子送飯的，高考前繼續(xù)送，以前不送的，就不要突然送，總之不能忽地打破了常規(guī)。”
那段時(shí)間，不住校的喻鵬陽每天在家里和學(xué)校，都過著自己熟悉的節(jié)奏。高考后，喻鵬陽和父母聊天，爸媽才和她說起當(dāng)時(shí)在這顆平常心后的各種不容易：看似平常的早飯，其實(shí)都是精心準(zhǔn)備的，還要不露痕跡；關(guān)于每天飯后的聊天話題，其實(shí)都是經(jīng)過選擇的，還要不動(dòng)聲色……
“哦，對(duì)了，我記得唯一為高考特別做的事，就是去刮了痧。”喻鵬陽的體質(zhì)在悶熱天很容易中暑，基本每個(gè)月都要去一次刮痧。為了高考，6月，喻鵬陽特地把刮痧的時(shí)間放在了考試前。(記者 朱平)
杭高2013屆畢業(yè)生王奕陽：
最后7天，把握好節(jié)奏很重要
王奕陽，杭州高級(jí)中學(xué)2013屆畢業(yè)生，去年以710分的高考成績(jī)被東南大學(xué)[微博]建筑系錄取。
與夜戰(zhàn)到天明的其他高三學(xué)生不同，王奕陽能在高三期間堅(jiān)持每天7點(diǎn)起床，中午午睡，11點(diǎn)熄燈的健康作息？记白詈7天，她也沒有打破這一習(xí)慣。在她看來，想在考場(chǎng)上擁有最佳狀態(tài)，把握好節(jié)奏很重要。不管是倒數(shù)第幾天，無論休息還是學(xué)習(xí)，都不要隨意調(diào)整，亂了步伐。
考前最后一周的自主復(fù)習(xí)，再戰(zhàn)題海沒必要，因?yàn)檫@時(shí)繼續(xù)做題或者找老師答疑，只是為維持一種狀態(tài)，筆頭和思路不生疏就好，不要給自己太大壓力。
緊繃著神經(jīng)復(fù)習(xí)了一整年，高手之間的較量，知識(shí)儲(chǔ)備不分伯仲，拼的就是心態(tài)。
“直到考前最后一秒，我也沒把錯(cuò)題本上的筆記看完，可是這又有什么關(guān)系呢？我語文的選擇題較弱，考前還是會(huì)錯(cuò)，但是這個(gè)時(shí)候急，只會(huì)讓你更糟糕。”平常考生最害怕的事到了王奕陽這兒，似乎都不是什么大事兒，她認(rèn)為最后時(shí)刻就不要再想那些你還沒來得及發(fā)現(xiàn)的錯(cuò)誤了，因?yàn)槟菢又粫?huì)讓你更緊張。
考前調(diào)整心態(tài)，其實(shí)就是適度解壓。每個(gè)人都有屬于自己的氣閥，這個(gè)時(shí)候別忘了松一松。王奕陽平日里習(xí)慣在傍晚散步，每次考試前還習(xí)慣買一支新筆，這些被她看做自己特有的解壓方式。“高考前的那一晚，我也出門散步了，比往常走得更遠(yuǎn)。散步的時(shí)候我什么也沒想，最后走累了就回家休息。”(通訊員 吳曉彤 記者 沈蒙和)