2018年,西安市民李先生的兒子應(yīng)屆高考,當(dāng)年以?xún)?yōu)異的成績(jī)被北京大學(xué)錄取。說(shuō)起對(duì)孩子的教育,尤其是考前和考中的一些細(xì)節(jié)管理,李先生有一套自己的良方。7月2日,李先生來(lái)到本報(bào)“高考輔導(dǎo)班”,把他的“陪考經(jīng)驗(yàn)”分享給大家。
考前少談學(xué)習(xí) 多聊趣味話(huà)題
李先生提醒各位家長(zhǎng),孩子即將高考,父母主要應(yīng)做好后勤保障工作,不要過(guò)多地跟孩子談?wù)撆c學(xué)習(xí)相關(guān)的內(nèi)容,可以多聊一些輕松的和學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的話(huà)題,讓孩子的身心得以放松。
“距離高考越近,孩子本身就會(huì)越緊張,在這個(gè)時(shí)候,家長(zhǎng)就需要通過(guò)各種方式分散孩子注意力。至于學(xué)習(xí),不要再督促、更不要強(qiáng)迫孩子去看書(shū)、刷題,孩子想看了就讓他看一會(huì)兒,不想看就不看了。”李先生說(shuō)。
高考準(zhǔn)備到最后階段,考生身心已經(jīng)處于極度疲憊和緊張的狀態(tài),此時(shí),通宵達(dá)旦和不規(guī)律作息,不但起不到積極作用,反而會(huì)損害考生身體健康,家長(zhǎng)要慢慢引導(dǎo)考生不要熬夜,要保證充足的睡眠時(shí)間,早睡早起,逐漸將生物鐘調(diào)整至最佳“高考時(shí)間”。
飲食上,給孩子多吃一些水果和清淡的食物,不要吃生冷食物,以防萬(wàn)一,要讓孩子在考前、考中保持健康的身體狀態(tài)。
放松時(shí),可以讓孩子看看電視、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),早晚可以帶孩子出去走走路、散散心。要讓孩子的整個(gè)身心放松下來(lái),迎接高考。
高考房用于午休 晚上能不住則不住
考試的兩天中,不論是家長(zhǎng)還是考生,對(duì)時(shí)間的把握都尤其重要。
“不論孩子是從家里還是從提前訂好的酒店出發(fā),家長(zhǎng)在考試前都一定要提前多次實(shí)際測(cè)算好到考場(chǎng)的時(shí)間。”結(jié)合自家陪考經(jīng)驗(yàn),李先生建議盡量不要讓考生在酒店。“要是考點(diǎn)離家不是很遠(yuǎn),最好還是讓孩子住在家里,要是實(shí)在太遠(yuǎn),孩子可以中午吃完飯后在酒店休息一會(huì)兒,下午考試結(jié)束后回家住,在酒店這樣一個(gè)新的環(huán)境中,中午稍微休息一下還好,晚上睡覺(jué)考生容易不適應(yīng),影響睡眠質(zhì)量。”
考點(diǎn)門(mén)口切勿對(duì)孩子千叮嚀萬(wàn)囑咐
要不要送孩子去考點(diǎn)?記者采訪中,考生家長(zhǎng)紛紛表示:肯定是要送的。李先生提醒家長(zhǎng)們,將孩子送到考點(diǎn)后,盡快離開(kāi),讓孩子融入同學(xué)中,不要千叮嚀萬(wàn)囑咐,遲遲不愿離開(kāi),這個(gè)時(shí)候,叮嚀得越多,孩子就會(huì)越緊張。
李先生建議,送孩子的時(shí)候,最多兩個(gè)人,不要親戚朋友齊上陣,這樣很容易制造緊張氣氛,加大孩子的壓力。
用最燦爛的笑容最輕松的狀態(tài)接考
接孩子的時(shí)候應(yīng)該怎么做?“孩子從考場(chǎng)出來(lái),見(jiàn)到家人的時(shí)候,家人一定要笑臉相迎,什么都不要問(wèn)。”李先生說(shuō),當(dāng)年自己的孩子從考場(chǎng)出來(lái)時(shí),他拉著孩子的手,第一句話(huà)是:走,去吃飯。
采訪中,李先生多次提醒家長(zhǎng):“在孩子備考和考試期間,孩子不提考試的相關(guān)話(huà)題,家長(zhǎng)一定不要主動(dòng)提,孩子要是提到了,家長(zhǎng)可以打個(gè)馬虎眼,然后岔開(kāi)話(huà)題。”
家里沒(méi)有高考的氛圍才是最好的氛圍
“在很多家庭中都會(huì)有這樣的情況,孩子參加高考,家長(zhǎng)比孩子還緊張,只要孩子在家,走路不敢出聲、噴嚏不敢打,這樣做,其實(shí)對(duì)孩子一點(diǎn)好處也沒(méi)有,無(wú)形中反而會(huì)加大孩子的壓力,所以,家有考生,家長(zhǎng)首先要調(diào)整好自己的心情。”李先生說(shuō),家長(zhǎng)一些細(xì)微的變化,孩子其實(shí)都是看在眼里的,這其中有很多部分,都會(huì)轉(zhuǎn)化為孩子的壓力,所以,跟往常一樣就是最好的狀態(tài),家里沒(méi)有高考的氛圍,才是最好的氛圍。
李先生說(shuō),從考點(diǎn)把孩子接回家以后,家里應(yīng)該始終是歡快溫馨的氣氛,家長(zhǎng)可以和孩子坐在一起聊一聊孩子小時(shí)候的故事或者父母年輕時(shí)候的故事,讓孩子盡量不去想跟學(xué)習(xí)、考試相關(guān)的事情。李先生提醒:“睡前一定要讓孩子泡個(gè)腳,這樣很有助于孩子放松和休息。”