自5月中旬本報(bào)與肯德基聯(lián)合舉辦的“早讀、早餐、早鍛煉”活動(dòng)開(kāi)展以來(lái),受到不少市民的積極響應(yīng)。隨著高考的臨近,不少考生家長(zhǎng)打來(lái)電話,詢問(wèn)考生的早餐應(yīng)該怎么安排,才能保持良好的應(yīng)考狀態(tài)。
“省下吃早餐的時(shí)間把重要的單詞背一背。”隨著高考的臨近,不少同學(xué)將吃早餐時(shí)間大大推遲,并認(rèn)為只要是午飯前吃的都是早餐。對(duì)此,三早活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家卻指出,早餐對(duì)于保持旺盛的精力,保持良好的應(yīng)考狀態(tài)非常重要,不能因?yàn)闀r(shí)間忙碌而延遲吃早餐的時(shí)間,早餐時(shí)間應(yīng)保持相對(duì)固定的時(shí)間,一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。
市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)專(zhuān)家推薦的早餐搭配是一杯牛奶、一個(gè)新鮮水果、一個(gè)雞蛋和二兩干點(diǎn)(主要是饅頭、面包、餅干等碳水化合物)。