又到了高考沖刺的時(shí)期,家長(zhǎng)總想著給孩子補(bǔ)這補(bǔ)那,倒不如讓孩子補(bǔ)充睡眠。“腦力”是怎么補(bǔ)都不可能提高了,倒不如別干損害腦力的事——缺少睡眠。
正值成長(zhǎng)階段的孩子,最需充足睡眠來(lái)正常發(fā)育,長(zhǎng)期睡眠不足不僅會(huì)導(dǎo)致專(zhuān)注力及記憶力下降,學(xué)習(xí)效果變差。況且,孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育期,發(fā)育中的孩子最需要充分睡眠,缺覺(jué)也會(huì)讓他長(zhǎng)不高。
一位接近高考總有家長(zhǎng)詢問(wèn)煲什么湯能補(bǔ)腦安神,其實(shí),吃什么都不如吃得新鮮、均衡。愛(ài)心老火靚湯雖好,但油脂太高,額外的飲食又讓腸胃費(fèi)勁消化。血液集中在腸胃幫助消化去了,腦袋自然昏昏沉沉,反而更沒(méi)學(xué)習(xí)效率。相反,什么都吃點(diǎn),什么都不過(guò)量讓身體處于平衡狀態(tài),大腦的狀態(tài)也會(huì)最佳。