高考臨近,沈陽多所心理咨詢機(jī)構(gòu)關(guān)于中高考的心理咨詢量猛增,不僅學(xué)生,也有家長出現(xiàn)了焦慮問題。
近日,記者從沈陽市心理危機(jī)干預(yù)中心咨詢熱線了解到,按照往年的經(jīng)驗,5月是高考心理咨詢的爆發(fā)期,該熱線本月已經(jīng)接到類似問題咨詢16例。熱線相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹:“5月份打電話來的多是考生家長。”
記者咨詢了沈陽市5家心理咨詢機(jī)構(gòu),發(fā)現(xiàn)5月份有關(guān)中高考的心理咨詢量都在增長。一家機(jī)構(gòu)表示,5月分相關(guān)咨詢比平時增加了50%。該機(jī)構(gòu)一位心理咨詢師稱:“預(yù)計高考前兩周心理咨詢會進(jìn)入高峰期。”
心慌、胸悶、失眠、抑郁……還有的出現(xiàn)強(qiáng)迫癥表現(xiàn),如在答題時反復(fù)確認(rèn)答題卡涂抹是否正確,反復(fù)確認(rèn)門是否鎖好等。
沈陽市精神衛(wèi)生中心心理專家劉長輝說:“焦慮會傳染,來做心理咨詢或治療的往往是學(xué)生和家長都產(chǎn)生了不良情緒,通常家長比學(xué)生還要嚴(yán)重。”
“以考生來說,低焦慮者不喜歡上課,厭學(xué);高焦慮者,尤其是學(xué)習(xí)好的學(xué)生,往往一考試就拉肚子,失眠、情緒暴躁。”沈陽市心理危機(jī)干預(yù)中心咨詢熱線負(fù)責(zé)人表示,焦慮程度和效率呈“倒u形曲線”,適度的考前焦慮并沒壞處,考生要掌控好自己的情緒,保持適度焦慮。過度焦慮時可通過聽音樂、與人交流等放松自己。
案例
學(xué)生超緊張——被踹凳子留陰影 一考試就手抖
高三學(xué)生小麗(化名)每次模擬考試,從接過試卷時就開始手抖、心慌、出汗,甚至連姓名都沒法寫。答題時稍遇難題大腦就一片空白,成績一直在下滑。
為她醫(yī)治的沈陽一位心理咨詢師表示,小麗的表現(xiàn)屬于考試焦慮癥的一種。原來,小麗中考時后排的男生想抄襲,就踹她凳子,當(dāng)時小麗內(nèi)心很糾結(jié),雖然沒讓男生抄卷子,但手卻抖得厲害。沒想到時隔兩年多,這種情況又出現(xiàn)在即將高考時。
心理咨詢師分析,小麗曾有過高度緊張的體驗,再遇到類似環(huán)境時“情景再現(xiàn)”了,進(jìn)而將不良的情緒反映在軀體上。成績的下滑加劇了她的緊張感,形成惡性循環(huán)。
家長壓力大——媽媽要求太高 兒子被盯焦慮
“我自己沒有能力出國,兒子說啥也得留學(xué),這是家庭奮斗的惟一目標(biāo)。”高三學(xué)生的母親李女士一直以這樣的標(biāo)準(zhǔn)要求兒子。
得知兒子選的高考補(bǔ)習(xí)班上有學(xué)校倒數(shù)第十的孩子,李女士認(rèn)為補(bǔ)習(xí)班層次太低,就強(qiáng)迫兒子轉(zhuǎn)補(bǔ)習(xí)班。聽到兒子偶爾提起班級一位女生不錯,李女士就反復(fù)強(qiáng)調(diào)不能早戀;每天還看著兒子學(xué)到半夜兩三點。
接待她的心理咨詢師表示:“李女士的好勝心和控制欲特別強(qiáng),她是將自己的意愿強(qiáng)加在兒子身上了。”
雖然很努力,但李女士的兒子成績卻不好,還因為總達(dá)不到母親的要求產(chǎn)生了叛逆心理,被發(fā)現(xiàn)偷偷吸食能麻痹神經(jīng)的藥物,出現(xiàn)了焦慮、抑郁癥狀。李女士感到很痛苦,并產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安全感,她也抑郁了。
專家告誡
家長總提“別緊張” 其實是“負(fù)強(qiáng)化”
沈陽市心理咨詢師周永梅:中高考是人生重大的考試和選擇,難免會出現(xiàn)一些情緒波動,要學(xué)會接受這種心理反應(yīng),并學(xué)會合理釋放和控制。
沈陽市心理危機(jī)干預(yù)中心咨詢熱線的負(fù)責(zé)人:家長要認(rèn)識到學(xué)習(xí)不是惟一出路,應(yīng)因材施教,正確評價孩子的先天特長和性格特征,理解孩子的需求和情緒狀態(tài)。
遼寧師范大學(xué)心理教學(xué)基地心理專家許哲:高考只是生活中的一部分,家長要合理安排自己的工作和娛樂;可尋求其他親人的心理支持和情緒釋放;高三的學(xué)生是成人了,要盡量尊重他們的選擇。不要反復(fù)和考生提“別緊張”,這是一種“負(fù)強(qiáng)化”,表明家長已經(jīng)感到緊張,并會將這種感受傳遞給考生。我認(rèn)為應(yīng)找個機(jī)會一次性和孩子聊清楚緊張的這個話題,今后適當(dāng)提醒即可。