高考是人生中的大事,因此不少學(xué)生也會格外重視這場考試,但有的學(xué)生卻因?yàn)樘^重視而產(chǎn)生心理壓力,心中抑郁不說,還容易因此讓心態(tài)越來越爆炸,最后考沒考好,心態(tài)也一直調(diào)整不過來。 高考除了是一場知識的競爭外,還是一場心態(tài)的競爭。
那么,高考生考前該如何調(diào)整心態(tài)呢?可以從這三個方面下手。
一、調(diào)整對于考試的預(yù)期
部分高中生其實(shí)成績不錯,但就錯在對自己的要求過高,不允許有失誤出現(xiàn)。這樣過高的期待容易給自己形成壓力不說,一旦失敗,那可能因?yàn)楹妥约浩谕牟罹噙^大從而產(chǎn)生心理上的傷害,嚴(yán)重的可能一蹶不振。因此,我建議考生們在考前可以適當(dāng)降低自己對于考試成績的要求,不降低對于考試的預(yù)期,調(diào)整心態(tài),更好的應(yīng)對考試。
二、考前適當(dāng)?shù)姆潘?/p>
考生有壓力是正常的現(xiàn)象,有壓力就需要解壓,我建議考生在考前就不要再給自己壓力使勁復(fù)習(xí)了,可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌拢犅犚魳,打打游戲,或者出門逛逛,調(diào)整好心態(tài),準(zhǔn)備應(yīng)對即將到來的考試。
三、接受適當(dāng)?shù)膲毫?/p>
除了適當(dāng)?shù)慕鈮和,轉(zhuǎn)變對壓力的態(tài)度也是調(diào)整考前心態(tài)的一個重要步驟,我建議,同學(xué)們正視考前的壓力,也要正視自己考試中所犯的錯誤,每一次考試都要正視自己的錯誤,而不要因此給自己增加更多的壓力,產(chǎn)生額外的情緒,比如暴躁、懊惱等。
適當(dāng)?shù)膲毫δ軌虼龠M(jìn)我們學(xué)習(xí),讓我們的學(xué)習(xí)更加高效,因此,對于壓力,我們既要正視也要學(xué)會緩解,才能在考前保持最佳狀態(tài)。
當(dāng)然,考前心態(tài)除了太過緊張,也有太過放松。家長們不敢給孩子們施加太多壓力,導(dǎo)致孩子們過于松懈這也是不對的,同學(xué)們自身應(yīng)當(dāng)適當(dāng)找一些難度適中的題給自己做,查漏補(bǔ)缺的同時也保持考前的警惕性,鍛煉做題能力,未免考場上出現(xiàn)腦袋“當(dāng)機(jī)”的狀況。
除此之外,同學(xué)們可以在寢室床鋪前或是在家里貼上對自己加油鼓舞的話語,也可以在貼上理想大學(xué)的圖片,時刻督促自己為了目標(biāo)而奮斗,有了動力,相信同學(xué)們在考場上努力起來也就更加奮勇了。