縱觀多年來的高考心理輔導(dǎo),心理專家認(rèn)為產(chǎn)生這些問題的主要原因有:
1、對(duì)模擬考試的的目的不明確,沒有真正理解學(xué)校進(jìn)行模擬考試的意義,錯(cuò)誤而過度的考慮二模與高考的關(guān)聯(lián)性以及重視考試的結(jié)果,由此導(dǎo)致了自信心的降低或喪失。
2、自我感覺及自我評(píng)價(jià)能力較低,不能全面客觀的評(píng)價(jià)自己。自我感覺及自我評(píng)價(jià)能力較低的產(chǎn)生,一方面與高壓、勞累、焦慮所導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低有關(guān),另一方面是由于高考結(jié)果的不可知性,不少同學(xué)總是對(duì)學(xué)習(xí)工作量和學(xué)習(xí)目標(biāo)的高要增加增加對(duì)高考的把握度,由此產(chǎn)生了自我感覺加自我評(píng)價(jià)相對(duì)較低的心理。
3、對(duì)高考結(jié)果預(yù)期恐懼,面對(duì)高考結(jié)果的不可知性,許多同學(xué)出現(xiàn)了“不怕一萬就怕萬一”式的擔(dān)心,對(duì)成敗或高考結(jié)果的期待無彈性、不留讓步的空間、不能允許自己出一點(diǎn)點(diǎn)差錯(cuò),一錯(cuò)就慌亂潰敗。
4、面對(duì)高三學(xué)習(xí)上的激烈競(jìng)爭(zhēng),有些同學(xué)受不了周考、月考、模擬考成績(jī)下降或波動(dòng)帶來的打擊,不能正視成績(jī)下降或波動(dòng),擔(dān)心成績(jī)會(huì)再次下降而想要逃避,進(jìn)而增加緊張焦慮和恐懼。
5、高考是高壓力生活事件和具有一定重復(fù)性學(xué)習(xí)的活動(dòng),在這種情況之下容易出現(xiàn)注意渙散、心煩意亂、浮躁、懊惱、孤獨(dú)、白天困倦而晚上又失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象。
對(duì)于以上問題的解決,首先要明確考試的目的。高三考試的目的是為了查缺補(bǔ)漏,發(fā)現(xiàn)自己的不足(看看在哪些方面還不夠扎實(shí),那些知識(shí)點(diǎn)還沒有掌握,做題是否符合規(guī)范等等),然后進(jìn)行針對(duì)性地學(xué)習(xí)和提高。如果我們把考試定位為暴露自己學(xué)習(xí)中的問題的機(jī)會(huì),在考試中我們的問題暴露得越多,也就是說我們?nèi)媪私庾约,針?duì)性的進(jìn)行學(xué)習(xí)的效果就越好,那么就意味著我們對(duì)知識(shí)的掌握程度扎實(shí)有效,那么在以后的考試中遇到問題的機(jī)率相對(duì)越來越少,那么我們考出好成績(jī)的機(jī)率就會(huì)相對(duì)變大。如果我們?cè)谀M考試中把問題都出完了,而且都做了有效的彌補(bǔ),那么我們?cè)诟呖紙?chǎng)上怎么還能有問題出現(xiàn)呢?高考的考場(chǎng)上問題出現(xiàn)的問題少,我們是不是就有了極大的成功率了呢?所以周考、月考核模擬考試出問題,不僅有利于我們?cè)谙旅娴挠行r(shí)間內(nèi)進(jìn)行針對(duì)性地學(xué)習(xí),而且還有利于我們將來高考成績(jī)的提高。所以我們應(yīng)該以愉悅和快樂的心情來對(duì)待平時(shí)考試中出現(xiàn)的問題,并以切實(shí)的行動(dòng)將其彌補(bǔ)之。