本報見習(xí)記者朱珉迕
“女生到了高中會變笨?”因模擬考中排名跌出班級前十,高三“尖子生”小秋這些天開始胡思亂想,不但期末復(fù)習(xí)課聽不進去,還常常茶飯不思。
記者從團市委12355上海青少年公共服務(wù)平臺了解到,進入期末考試季,像小秋這樣因考試而心憂的學(xué)生逐漸增多。去年12月至今,撥打12355熱線咨詢考前心理焦慮問題的電話比前一月增加近八成。咨詢者中,初三、高三學(xué)生占多數(shù),且大多是成績優(yōu)秀的“好學(xué)生”。
“考試中偶爾的小失誤,都可能讓考生做出 ‘負性總結(jié)’。”12355心理咨詢師說,畢業(yè)班的學(xué)生面對紛至沓來的模擬考、聯(lián)考,大都將其視作中、高考預(yù)演,無形的壓力讓他們?nèi)缏谋”?span lang="EN-US">
孩子考試焦慮,家長一定程度上也難逃干系。小辜在一所區(qū)重點中學(xué)上初三,最近一次模擬考,他的成績從年級前30名突然下滑至100多名,理科還首次“開紅燈”,父母很著急。之后,母親請了病假,全天候陪讀,父親也常常督促要好好學(xué)習(xí)?尚」挤堑“領(lǐng)情”,反而跟父母大吵大鬧,將大把時間花在了電腦游戲上。
12355資深心理咨詢師茆玉書表示,青春期的孩子學(xué)習(xí)成績波動實屬正常,他們心理脆弱,逆反心強,家長在孩子成績下降時,切不能“談虎色變”,更不要急著要求孩子“逆轉(zhuǎn)”,而應(yīng)盡量為其提供自主發(fā)揮空間,“在一個寬松的家庭環(huán)境里,孩子的成績自然會提高”。
“學(xué)生也應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)整,培養(yǎng)信心,相信自己能達到所向往的目標(biāo)。”針對小秋的負面情緒,心理咨詢師將其羅列在紙上逐條分析,劃去沒道理的條目,并讓其在一旁寫下自己的優(yōu)勢所在。條分縷析下,小秋的自信心在不經(jīng)意間樹立起來了。
專家建議,處于考前復(fù)習(xí)階段的學(xué)生要科學(xué)安排時間,注意休息,增加體育鍛煉,保持身心狀態(tài)平衡。若焦慮情緒嚴重,應(yīng)主動尋求心理幫助。
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