本報記者欒光煜
今天是高考第一天,記者采訪我市相關(guān)人士,就“考后別對答案”、“午睡叫醒要‘責(zé)任到人’”、“家長別刻意鼓勵”等細節(jié),給考生及家長們以提醒。
進考場后拋開一切雜念專心答題
“考生進入考場后,如果靜不下心來或有些緊張,可轉(zhuǎn)移視線,如看看考場的布置、看看監(jiān)考老師最招人喜歡的五官等,然后做幾個深呼吸。”這是幾位高三一線老師教考生在考場平復(fù)心情的小竅門,另外,答題中遇到障礙時,要想“人易我易,我不大意;人難我難,我不拒難”。
大連市心理咨詢師協(xié)會秘書長王克強表示,考場上,考生要拋開一切雜念,專心答題,遇到周圍同學(xué)“翻卷”的干擾時,只要想著“他們是不會做,瞎翻”就沒問題了。
考生走出考場不要對答案
“每考完一科、走出考場后,考生最好不要對答案。”不少高三老師都提醒說,不管考得怎樣,一科結(jié)束后,就要完全放下,不要再去議論,如果與同學(xué)對答案,即便自己感覺答得不錯,在聽到不同答案時,心里難免犯合計,這會影響到后面的考試。
家長刻意鼓勵 可能令孩子更緊張
每年高考,一些家長事先本來計劃好不跟孩子說與考試相關(guān)的話題,但最后還是有意無意地會問“考得怎么樣?”“題難不難?”等,這樣會在一定程度上增加孩子的心理負擔(dān)。此外,家長也不必刻意去說鼓勵的話。
孩子午睡,誰叫要“責(zé)任到人”
高考考試時間安排是,上午11:30結(jié)束,下午3時開始,中午休息的時間較長,建議考生最好睡一會兒。相關(guān)人士提醒,孩子午睡后,由誰來負責(zé)到點叫醒孩子,這個問題一定要“責(zé)任到人”,如果是設(shè)定鬧鐘,一定要提前多試幾次鬧鐘是否好用,以免耽誤考試時間。
不要老想已考科目的內(nèi)容
考生回到家里就不要再想白天語文、數(shù)學(xué)科目考得怎么樣了,完全將其拋到腦后,平時學(xué)習(xí)的桌上此時只放次日考試的英語、綜合科目的復(fù)習(xí)材料,最好不要讓視線中出現(xiàn)語文、數(shù)學(xué)科目的資料,以免“心生聯(lián)想”,分散精力,甚至影響情緒。家長要為考生營造溫馨、輕松的家庭氛圍。此外,今晚不要睡得太晚,睡前想想近日比較開心的事或者復(fù)習(xí)中好的心得,讓自己輕松地入睡。